Co oznacza rekomendacja sodu?

Sód jest pokazywany jako osobna część rekomendacji, zwykle w miligramach na godzinę i łącznie. Trenago uwzględnia profil słoności potu oraz kontekst wysiłku i nawodnienia.

Miligramy sodu nie są tym samym co masa całego produktu ani wszystkich elektrolitów w porcji. Aby zestawić napój z rekomendacją, trzeba odczytać właściwą pozycję na jego etykiecie.

Widoczność rekomendacji zależy od kwalifikacji wysiłku. Jej brak nie powinien być interpretowany jako uniwersalna informacja o zapotrzebowaniu poza tym konkretnym modelem treningu.

Praktycznie oznacza to zliczenie sodu ze wszystkich przygotowanych źródeł, na przykład napoju i innych produktów. Wartość z etykiety może dotyczyć porcji, 100 ml albo całego opakowania. Porównanie ma sens dopiero po odniesieniu jej do ilości, którą planujesz przyjąć.

Sód i płyny pozostają powiązanymi, ale odrębnymi informacjami. Dwa napoje o tej samej objętości mogą zawierać inną ilość sodu. Osobne pola w Trenago pozwalają uwzględnić tę różnicę przy przygotowaniu treningu.

Przy sodzie może pojawić się opis sugerujący sposób dostarczenia zalecanej ilości, na przykład napój albo bardziej skoncentrowane źródło. Jest to objaśnienie wyliczonej ilości, a nie osobna dawka ponad wartość pokazaną w miligramach.