Regularność pory zaśnięcia

Regularność porównuje porę rozpoczęcia snu z wcześniejszym rytmem. Pomaga odróżnić noc rozpoczętą o zwykłej godzinie od istotnego przesunięcia.

Do obliczenia potrzebna jest historia poprawnie zapisanych godzin zaśnięcia. Trenago uwzględnia lokalną strefę czasową, co ma znaczenie przy podróżach.

To ocena regularności, a nie samodzielna ocena całej nocy. Sen rozpoczęty o zwykłej porze może nadal być krótki lub przerywany. Dlatego wynik jest tylko jedną z części jakości snu.

Regularność ma znaczenie jako obserwacja powtarzalności. Wykres pozwala zauważyć okresy, w których rytm jest bardziej zmienny, na przykład podczas podróży. Przy interpretacji warto uwzględnić lokalną strefę czasową i poprawność godziny zapisanej przez źródło.

Brak odpowiedniej historii ogranicza punkt odniesienia. Jedna poprawnie zarejestrowana noc może dostarczyć informacji o długości snu, ale nie daje jeszcze takiego samego obrazu regularności jak seria nocy.