Co przygotować przed rozpoczęciem korzystania z aplikacji?

Na początku Trenago zbiera informacje potrzebne do ułożenia pierwszego planu. Warto przygotować datę i dystans najważniejszych zawodów, przybliżoną dostępność w tygodniu oraz informacje o ostatnich treningach w pływaniu, kolarstwie i bieganiu.

Jeżeli znasz swoje progi treningowe lub wyniki niedawnych testów, wykorzystaj je podczas konfiguracji. Jeżeli ich nie znasz, aplikacja może oprzeć punkt wyjścia na odpowiedziach z ankiety i ocenie poziomu. Takie wartości początkowe są oszacowaniem, które później można zweryfikować.

Odpowiadaj na podstawie tego, co rzeczywiście robiłeś ostatnio. Dawny rekord albo objętość z najlepszego sezonu nie opisują automatycznie dzisiejszej gotowości do regularnego treningu.

Przy dostępności uwzględnij zwykły tydzień, który jesteś w stanie powtarzać. Jeżeli w sobotę masz czas na dłuższą jazdę, ale w dni robocze tylko krótkie okna, zapisz ten rozkład. Tak samo potraktuj dojazd na basen i dni, w których dana dyscyplina jest faktycznie możliwa. Łączna liczba godzin bez tych informacji nie opisuje wszystkich warunków przygotowań.

Nie musisz znać każdego wskaźnika przed pierwszym uruchomieniem. Ważniejsze jest odróżnienie wyniku zmierzonego od wartości oszacowanej. Aktualny wynik testu, dawny rekord i własna ocena poziomu dostarczają innych informacji; późniejsza historia treningów pozwala stopniowo doprecyzować profil.