Wytrenowanie

Wytrenowanie opisuje długoterminowy poziom zarejestrowanego obciążenia. Powstaje z historii POT z ostatnich 42 dni, dlatego zmienia się wolniej niż wskaźnik oparty na jednym tygodniu.

Regularna praca zwiększa jego wartość, a okres z mniejszym obciążeniem może ją obniżać. Wskaźnik pozwala zobaczyć, czy w ostatnich tygodniach utrzymujesz podobną ilość pracy, stopniowo ją zwiększasz czy ograniczasz.

Nazwa nie oznacza bezpośredniego pomiaru kondycji. Dwie osoby z takim samym Wytrenowaniem mogą osiągać różne wyniki. Wzrost wskaźnika nie dowodzi też sam w sobie poprawy formy sportowej. Warto zestawiać go z progami, wykonaniem i regeneracją.

Przy spokojnym tygodniu Wytrenowanie może pozostać stosunkowo wysokie dzięki pracy wykonanej wcześniej. Przy gwałtownym zwiększeniu liczby sesji będzie natomiast rosło wolniej niż Obciążenie. Porównanie tych wskaźników pomaga zobaczyć różnicę między utrwalonym rytmem a niedawną zmianą ilości pracy.

To przydatne także podczas taperingu. Ograniczenie treningów przed startem może obniżyć wskaźnik, mimo że lżejszy okres jest zgodny z celem przygotowań. Interpretację należy więc oprzeć na zadaniu danego okresu. Sama strzałka w dół nie oznacza, że sezon idzie w złym kierunku.

Wytrenowanie opisuje historię obciążenia, a nie pełny zestaw umiejętności sportowych. Technika, ekonomia wysiłku i zdolność utrzymania parametrów pod zmęczeniem nie sprowadzają się do jednej liczby. Rosnący wskaźnik jest użyteczny w kontekście procesu, ale nie uzasadnia zwiększania pracy, jeśli zawodnik przestaje ją dobrze tolerować.