Co oznacza wpływ nawyku na regenerację?

Trenago porównuje pomiary z dni, w których występowało określone zachowanie, z pomiarami z dni bez tego zachowania. Może dzięki temu pokazać obserwowaną różnicę w regeneracji, jakości snu, HRV lub tętnie spoczynkowym. Analiza korzysta z okna 120 dni. Przy wyniku widzisz rzeczywisty zakres dat i liczbę użytecznych obserwacji, na których opiera się wniosek.

Do oceny potrzeba odpowiedniej liczby obserwacji po obu stronach. Jeżeli zawsze odpowiadasz tak samo albo pomiary są niepełne, system może nie mieć podstaw do wskazania związku. Aplikacja może wtedy pokazać komunikat „Zbieramy dane” lub „Bez jednoznacznego związku”. Wniosek z dostępnych danych jest opatrzony poziomem pewności, a przy współwystępowaniu kilku nawyków może też wskazać, że nie da się rozdzielić ich wpływu.

Wynik jest obserwacją w Twojej historii. Nie dowodzi, że nawyk samodzielnie spowodował zmianę, ponieważ te same dni mogą różnić się obciążeniem, pracą i innymi okolicznościami. Raport miesięczny podsumowuje cele, zmiany względem poprzedniego okresu i jakość danych. Powstaje po zakończeniu miesiąca. Jeżeli nie ma jeszcze wystarczających danych, raport uczciwie pozostaje opisem zebranego materiału, bez tworzenia pozornych wniosków.

Przy interpretacji sprawdzaj, ile obserwacji wykorzystano i czy odpowiedzi różnią się między dniami. Jeżeli dany nawyk występuje zawsze, brakuje własnej grupy dni do porównania. Regularne, zgodne z rzeczywistością wpisy zwiększają użyteczność historii bez wymuszania jednoznacznego wniosku.

Przy wniosku można przekazać, czy jest pomocny, nietrafny lub niejasny. Podsumowanie można również przygotować jako kartę do udostępnienia. To odrębne działania: opinia dotyczy jakości wniosku, a udostępnienie pozwala pokazać wybrany obraz własnej historii.