Jakie cele treningowe można wybrać?

Trenago rozróżnia przygotowanie do zawodów, podtrzymanie formy i cel związany z redukcją masy ciała. Cel wpływa na charakter planowania, ponieważ przygotowania do konkretnej daty wymagają innego rozłożenia pracy niż trening bez najważniejszego startu.

Przygotowanie do zawodów wiąże plan z terminem i wymaganiami startu. Podtrzymanie formy służy regularnemu treningowi bez wyznaczonego szczytu formy na konkretny wyścig. Cel redukcyjny zmienia założenia treningowe, ale sam plan nie gwarantuje określonej zmiany masy ciała.

W każdym przypadku podstawą pozostaje planowanie triathlonowe. Dodanie zawodów biegowych, kolarskich lub pływackich nie oznacza włączenia odrębnej aplikacji do jednej dyscypliny.

Wybór celu porządkuje najważniejsze pytanie: do czego ma prowadzić regularny trening. Przy zawodach odpowiedź obejmuje konkretny termin i dystans. Przy podtrzymaniu formy nie trzeba wskazywać wyścigu wyłącznie po to, aby nadać planowi kierunek.

Jeżeli Twoja sytuacja się zmienia, zaktualizuj cel i powiązane ustawienia. Odwołany start, nowy termin albo decyzja o okresie bez zawodów zmieniają kontekst przygotowań. Samo pozostawienie nieaktualnej daty w kalendarzu nie przekazuje aplikacji tej decyzji.

Przygotowanie do zawodów pasuje do sytuacji, w której chcesz dojść do konkretnego startu. Oprócz dyscypliny i dystansu istotny staje się termin: plan musi rozłożyć pracę w czasie, który pozostał. Dodatkowe zawody otrzymują własną ważność, aby można je było pogodzić z głównym celem.

Podtrzymanie formy daje kierunek treningom wtedy, gdy zależy Ci na regularności, ale nie wyznaczasz najbliższego szczytu przygotowania na dzień wyścigu. Cel redukcyjny odnosi kierunek pracy do zmiany masy ciała. Jego efekty trzeba oceniać także w historii pomiarów; sama liczba wykonanych treningów nie jest pomiarem zmiany masy.

Wybór ścieżki nie usuwa znaczenia dostępności, progów i historii wykonanych treningów. Te dane opisują warunki, w których wybrany cel ma być realizowany.