Co oznacza dzień wolny, a co dzień luźny?

Dzień wolny i dzień luźny to dwa sposoby zmiany planu na wybrany dzień w kalendarzu. Dotyczą tylko niewykonanych treningów przypisanych do wybranej daty. Nie uruchamiają automatycznego planowania całego tygodnia.

Po wybraniu dnia wolnego Trenago usuwa z tego dnia wszystkie niewykonane sesje. Nie przenosi ich na kolejny dzień, nie dokłada ich w weekend i nie tworzy treningów zastępczych. Pozostałe dni tygodnia zachowują swoje dotychczasowe treningi. To właściwy wybór, gdy chcesz mieć rzeczywistą przerwę, a nie odrobić pominiętą pracę później.

Po wybraniu dnia luźnego Trenago zostawia istniejące treningi o priorytecie C, a pozostałe niewykonane sesje z tego dnia zastępuje jednym lekkim treningiem o priorytecie C. Dobór dyscypliny nie jest przypadkowy: system uwzględnia znaczenie usuwanych zadań, sąsiednie dni i układ bieżącego tygodnia. Nie przenosi jednak cięższych treningów na inne daty ani nie zwiększa objętości pozostałych sesji.

Obie zmiany można cofnąć przez przywrócenie zwykłego dnia. Aplikacja usuwa wtedy aktualne niewykonane sesje z tej daty i odtwarza treningi zapisane przed zastosowaniem dnia wolnego albo luźnego. Przywracany jest zapis zachowany dla tej operacji. Funkcja nie układa tygodnia od nowa i nie stanowi pełnej historii wszystkich późniejszych edycji tego dnia.

To należy odróżnić od formularza zmiany dostępności. Tam można zmienić warunki jednego dnia lub całego tygodnia, a system sprawdza, czy obecny plan nadal się w nich mieści. Dopiero gdy nie pasuje, próbuje przełożyć dotyczące go niewykonane sesje w granicach tygodnia. Dzień wolny i dzień luźny z menu kalendarza działają prościej: zmieniają tylko wybraną datę.

Dzień wolny wpisany do planu jest jego prawidłową częścią. Nie trzeba dokładać wysiłku tylko po to, aby w historii każdego dnia znajdowała się aktywność. Regularność obejmuje także realizowanie zaplanowanych przerw.