Jak wydłużyć trening?

Wydłużenie pozwala przypisać do wybranej, jeszcze niewykonanej sesji przygotowany dłuższy wariant. Tak jak przy skróceniu, wariant jest gotową wersją treningu, a nie zgodą na dowolne dopisywanie czasu.

Zmiana dotyczy tylko wybranej sesji. Nie powoduje automatycznego skrócenia innych treningów, przesunięcia ich terminów ani ponownego rozłożenia obciążenia w bieżącym tygodniu. To, że trening staje się dłuższy, nie oznacza też automatycznej zgody systemu na kolejny dodatkowy trening.

Podsumowanie wariantu obejmuje przede wszystkim czas i dystans oraz różnicę względem pierwotnego treningu. Dodatkowe minuty mogą dotyczyć spokojnej pracy, części głównej albo innego elementu struktury. Sam wynik różnicy nie mówi więc, w którym miejscu pojawiła się zmiana; decyduje o tym aktualna instrukcja treningu.

Nie każda sesja może zostać wydłużona. Wpływają na to dostępne struktury i ograniczenia wynikające z planu. Wolne miejsce w kalendarzu nie oznacza automatycznie, że dowolny trening można rozszerzyć o dowolną liczbę minut. Do wersji pierwotnej można wrócić przed wykonaniem sesji.

Po zapisaniu zmiany Trenago wycofuje wcześniejszą wersję z obsługiwanych eksportów i przygotowuje aktualną do synchronizacji. Samodzielne przedłużenie aktywności podczas treningu nie zapisuje tej samej zmiany w planie i może zostać ocenione jako wykonanie inne niż zaplanowane.

Więcej pracy jest korzystne wtedy, gdy wspiera cel i mieści się w zdolności do regeneracji. Wydłużenie jednej sesji trzeba więc rozpatrywać także wobec następnych dni. To, że aplikacja udostępnia wariant, opisuje możliwość techniczną; wybór powinien nadal uwzględniać aktualną dyspozycję i zalecenia.