Korzystanie z treningu
Jak odczytywać plan treningu, strefy intensywności i parametry prowadzenia oraz jak skrócić, wydłużyć albo przesunąć sesję.
9 artykułów
- Jak czytać zaplanowany trening? Szczegóły treningu pokazują zadanie do wykonania: dyscyplinę, przewidywany czas lub dystans, strukturę i zakresy intensywności.
- Jak Trenago zapisuje trening siłowy? Trening siłowy może trafić do Trenago z zegarka albo zostać zapisany ręcznie w widoku Siłownia.
- Co oznaczają strefy intensywności? Strefy porządkują intensywność wysiłku względem możliwości konkretnego zawodnika.
- Jak wybrać moc, tempo, tętno lub RPE? Parametr prowadzenia treningu wskazuje, na czym przede wszystkim opierasz wykonanie zadania.
- Jak działa prowadzenie hybrydowe? Prowadzenie hybrydowe dobiera główny parametr do rodzaju sesji. W kolarstwie łączy użycie tętna i mocy, a w bieganiu tętna i tempa.
- Jak skrócić trening? Skrócenie polega na zamianie wybranej, jeszcze niewykonanej sesji na przygotowany krótszy wariant.
- Jak wydłużyć trening? Wydłużenie pozwala przypisać do wybranej, jeszcze niewykonanej sesji przygotowany dłuższy wariant.
- Czym różni się oznaczenie treningu od usunięcia aktywności? Jeżeli nie wykonałeś zaplanowanej sesji, możesz oznaczyć ją jako niewykonaną.
- Jak przesunąć trening na inny dzień? Przesunięcie treningu jest ręczną zmianą terminu konkretnej zaplanowanej sesji. Nie uruchamia automatycznego układania całego tygodnia.