Sen regeneracyjny

Sen regeneracyjny w aplikacji odnosi się do faz snu głębokiego i REM. Trenago wykorzystuje ich czas w ocenie jakości snu, obok długości całej nocy, ciągłości i regularności.

Ważna jest rzeczywista liczba minut, a nie tylko procent całego snu. Wysoki udział wybranych faz w bardzo krótkiej nocy nie musi oznaczać dużej liczby minut spędzonych w tych fazach.

Dane są oszacowaniem przekazanym przez urządzenie. Jeżeli źródło nie udostępnia faz, ta część analizy może być niedostępna. Nie należy zastępować brakującego pomiaru zerem.

Nazwa w aplikacji porządkuje wybrane fazy w jedną informację. Nie oznacza, że pozostały sen jest zbędny ani że sam wynik tej metryki opisuje pełną regenerację organizmu. Trenago uwzględnia również inne cechy nocy i pozostałe pomiary.

Fazy są klasyfikacją urządzenia. Aktualizacja sposobu pomiaru lub zmiana źródła może wpływać na ich historię. Przy nietypowym wyniku warto sprawdzić, czy zapis jest kompletny, zamiast traktować każdą nagłą różnicę jako pewną zmianę fizjologiczną.