Tętno spoczynkowe

Tętno spoczynkowe opisuje częstość pracy serca w warunkach spoczynku według pomiaru dostawcy danych. W Trenago jest oddzielone od średniego lub maksymalnego tętna podczas aktywności.

System zestawia bieżącą wartość z osobistą historią i wykorzystuje ją w ocenie regeneracji. Dzięki temu nie porównuje wszystkich zawodników do jednej, sztywnej wartości odniesienia.

Wykres warto czytać jako serię pomiarów. Zmiana sposobu noszenia urządzenia, dostawcy danych albo brak poprawnego odczytu może wpływać na obraz historii. Wskaźnik nie służy samodzielnemu rozpoznawaniu przyczyny gorszego samopoczucia.

Wartość jest podawana w uderzeniach na minutę. Nie należy porównywać jej bezpośrednio ze średnią z treningu, ponieważ pomiary dotyczą innych warunków. Próg tętna, używany do ustalania intensywności sesji, również jest odrębną informacją.

Przy przeglądaniu trendu ważne jest, czy odchylenie od własnego tła występuje jednorazowo, czy powtarza się przez kolejne dni. Wspólny wykres z Regeneracją lub Obciążeniem może pomóc odnieść pomiar do historii treningu. Nie wyjaśnia jednak samodzielnie przyczyny zmiany.

Zmiana urządzenia lub źródła danych może wprowadzić różnicę wynikającą ze sposobu pomiaru. Warto uwzględnić taki moment przy ocenie dłuższej historii, zanim uzna się go za zmianę przygotowania sportowego.