Ciągłość snu

Ciągłość opisuje, jak dużą część zarejestrowanego okresu nocnego zajmowało czuwanie. Jest jedną ze składowych jakości snu, dzięki której aplikacja odróżnia sen ciągły od nocy z dłuższymi przerwami.

Trenago wykorzystuje czas wybudzenia względem łącznego czasu snu i czuwania. Nie sprowadza tej oceny wyłącznie do liczby pobudek, ponieważ kilka krótkich wybudzeń i jedna długa przerwa mają inny zapis czasowy.

Jeżeli urządzenie nie dostarczy czasu czuwania, brakująca składowa nie powinna być interpretowana jako idealna ciągłość.

Znaczenie ma czas czuwania w odniesieniu do całego zarejestrowanego okresu. Sama liczba pobudek nie wystarcza: kilka krótkich wybudzeń może mieć inny łączny czas niż jedna długa przerwa. Dzięki temu składowa opisuje ciągłość w sposób związany z rzeczywistym zapisem czasu.

Wynik należy czytać razem z długością snu i pozostałymi składnikami jakości. Dobra ciągłość krótkiej nocy nie uzupełnia brakującego czasu snu, a długi zapis nie usuwa informacji o przerwach.