Jak działa poziom intensywności planu?

Poziom intensywności określa preferowany rozkład mocniejszych i spokojniejszych sesji. Jest ustawieniem sposobu planowania, a nie zmianą progów ani poleceniem wykonania każdego odcinka mocniej.

Niski zwiększa udział spokojnych zadań i ostrożniej rozkłada mocne akcenty. Domyślny odpowiada standardowemu rozkładowi Trenago. Intensywny dopuszcza więcej wymagających sesji, jeśli pozostałe reguły i dostępność na to pozwalają.

Zmiana obowiązuje przy kolejnym generowaniu tygodnia. Nie przebudowuje już wygenerowanych tygodni. To istotne rozróżnienie: zapisanie intensywnego wariantu nie oznacza, że dzisiejszy trening otrzyma od razu nowe odcinki.

Preferencja działa w ramach celu, historii i ograniczeń zawodnika. Nie znosi potrzeby regeneracji ani nie gwarantuje konkretnej liczby akcentów. Dwie osoby z takim samym wyborem mogą otrzymać różny układ, ponieważ mają inne warunki przygotowań.

Jeżeli potrzebujesz jednorazowo lżejszego dnia, służy temu zmiana dotycząca dnia lub sesji. Stały poziom intensywności opisuje natomiast preferencję dla kolejnych planów.