Jakie ustawienia wpływają na plan?

Ustawienia planu opisują warunki, w których Trenago ma układać trening. Dostępność określa czas i możliwe dni, rozkład dyscyplin wskazuje proporcje lub preferencje, a poziom intensywności wpływa na to, jak często plan może umieszczać mocniejsze bodźce.

Osobne ustawienia dotyczą parametrów prowadzenia treningu, środowiska i danych zawodnika. Możesz określić, czy priorytetem ma być moc, tempo, tętno, RPE albo prowadzenie hybrydowe, ustawić długość basenu, profil pocenia, tolerancję węglowodanów oraz ograniczenia wynikające z kontuzji.

Zmiana ustawienia stałego może wpłynąć na kolejne tygodnie. Wyjątek zapisany w kalendarzu dotyczy konkretnego dnia. Po zmianie warto odróżnić to, co zostało zapisane jako preferencja planowania, od jednorazowej korekty sesji.

Ustawienia można podzielić na cztery grupy. Warunki organizacyjne mówią, kiedy i jak długo możesz trenować. Preferencje planu określają między innymi intensywność i rozkład sportów. Dane zawodnika pomagają dopasować wymagania i rekomendacje. Warunki sesji opisują środowisko oraz sposób prowadzenia zadania.

Zapisane ustawienia mogą zacząć obowiązywać w różnym czasie. Niektóre preferencje służą kolejnemu generowaniu, inne uruchamiają przeliczenie przyszłego planu. Dlatego znaczenie ma informacja o zakresie zmiany podana przy konkretnej funkcji.