Forma

Forma łączy informacje o obciążeniu i regeneracji w jeden wskaźnik. Część treningowa uwzględnia Wytrenowanie, Obciążenie oraz niedawną pracę, a część zdrowotna korzysta z Regeneracji.

Wynik pomaga opisać bieżącą sytuację na tle wykonanych treningów. Po mocnym bloku może się obniżyć, a w lżejszym okresie wzrosnąć. Nie należy dążyć do maksymalnej wartości każdego dnia, ponieważ przygotowania treningowe obejmują również okresy większej pracy.

Przy niepełnych danych Forma może opierać się tylko na dostępnej części informacji. Nie jest prognozą czasu na zawodach ani oceną ogólnego poziomu sportowego. W odpowiedzi na pytanie „co zrobić dziś?” pomaga osobny wskaźnik: Gotowość treningowa.

Wykres Formy jest przydatny przy obserwacji kolejnych okresów sezonu: mocniejszej pracy, lżejszych tygodni i przygotowania do startu. Szukaj zgodności między kierunkiem zmian a celem danego okresu. Długo utrzymujący się niski wynik warto omówić razem z historią treningów i Regeneracją.