POT

Wskaźnik POT, czyli Punkty Obciążenia Trenago, opisuje obciążenie przypisane wysiłkowi. Łączy czas i intensywność względem możliwości zawodnika, uwzględniając rodzaj aktywności. Dłuższa albo intensywniejsza sesja zwykle wnosi więcej punktów.

W kolarstwie obliczenie może korzystać z mocy, w bieganiu z tempa, także skorygowanego o profil trasy, a w pływaniu z prędkości względem progu. Gdy podstawowy pomiar jest niedostępny, system korzysta z dostępnych źródeł zastępczych. Wtedy liczba opisuje bardziej przybliżone obciążenie.

Planowany POT jest oszacowaniem zadania, a wykonany wynika z aktywności. Dzienna suma może obejmować także inne wysiłki i uwzględnianą aktywność z kroków. POT zasila Wytrenowanie i Obciążenie; nie jest liczbą spalonych kalorii ani dokładnym czasem potrzebnym na regenerację.

Najbardziej użyteczne jest porównywanie własnej historii przy aktualnych progach i spójnych danych. Wyższa liczba punktów oznacza więcej obciążenia w modelu. To, czy taka ilość pracy jest odpowiednia, wynika dopiero z celu, etapu przygotowań i reakcji na trening. POT nie jest wynikiem, który trzeba poprawiać każdego dnia.

POT pomaga opisać wielkość obciążenia, lecz nie jest celem treningu. Dwie sesje z podobną liczbą punktów mogą rozwijać inne możliwości i mieć inny koszt mechaniczny. Przy wyjaśnianiu wartości potrzebne są również dyscyplina, charakter zadania i jego miejsce w tygodniu. Zbieranie jak największej liczby punktów nie zastępuje realizacji celu.