Jak skrócić trening?
Skrócenie polega na zamianie wybranej, jeszcze niewykonanej sesji na przygotowany krótszy wariant. Wariant jest częścią danych treningu, więc zachowuje jego zamierzony charakter. Nie jest to przypadkowe obcięcie ostatnich minut ani samodzielne usunięcie wybranych odcinków.
Zmiana dotyczy tylko tej jednej sesji. Nie przelicza automatycznie pozostałych treningów tygodnia, nie przesuwa ich na inne dni i nie uzupełnia skróconego czasu dodatkowym zadaniem. Plan na pozostałe dni pozostaje taki sam, chyba że później zadziała odrębny mechanizm, na przykład propozycja związana z Adaptacją albo zmiana dostępności.
Przed zapisaniem aplikacja pokazuje dostępne warianty oraz ich podstawowe podsumowanie: czas, dystans, a przy zmianie także różnicę względem wersji pierwotnej. Nie pokazuje w tym miejscu pełnej rozpiski wszystkich odcinków. Właściwą strukturę i instrukcję zobaczysz w aktualnym treningu po zastosowaniu wariantu.
Nie każda sesja ma krótszy wariant. Dostępność zależy od rodzaju treningu, danych planu i reguł przygotowania danej struktury. Wariant można zastosować, gdy sesja ma w aplikacji status zaplanowanej i niewykonanej. Jeżeli go nie ma, nie należy zastępować go własnym skróceniem i zakładać, że aplikacja przeliczy wykonanie tak samo.
Możesz wrócić do wersji pierwotnej, dopóki trening pozostaje niewykonany. Przed sesją na urządzeniu sprawdź, czy dotarła do niego aktualna wersja zadania. Zapis zmiany w Trenago i synchronizacja urządzenia nie muszą zakończyć się w tej samej chwili.
Wybór wariantu zmienia plan przed wykonaniem. Wcześniejsze zakończenie aktywności pozostaje natomiast informacją o realizacji wersji, która obowiązywała w chwili rozpoczęcia. To dwa różne zdarzenia i mogą prowadzić do innej oceny wykonania.
Skrócenie warto oceniać przez zachowany cel sesji. Mniej czasu nie musi oznaczać, że całe zadanie straciło sens, ale nie każdą długą lub wymagającą pracę można zastąpić dowolnie krótką próbą. Przy braku czasu użyteczny jest wariant z czytelną strukturą, który nadal pozwala zrozumieć zamierzony bodziec.