Jak działają testy sportowe i historia progów?

W ustawieniach testów możesz zobaczyć aktualne wartości dla pływania, kolarstwa i biegania oraz historię ich zmian. W zależności od dyscypliny są to między innymi tempo progowe w pływaniu, FTP, tempo progowe i tętno progowe.

Wartość może pochodzić z testu zaplanowanego w sezonie, wpisu ręcznego, ankiety początkowej, wyniku zawodów albo kwalifikującej się analizy aktywności. Historia rozróżnia źródło i status zmiany, ponieważ wykryta propozycja nie musi być jeszcze aktywnym progiem.

Planowanie testów można włączyć lub wyłączyć w ustawieniach, jeżeli dana funkcja jest dostępna na koncie. Brak testu nie usuwa planu, ale może ograniczyć dokładność stref i poziomu sportowego. Po zmianie aktywnego progu kolejne zadania są interpretowane względem nowej wartości.

Przy wyłączaniu automatycznego planowania testów wybierasz również skutek dla już istniejącego planu. Opcja Obecny i przyszłe tygodnie obejmuje dzisiejszy i kolejne dni oraz przyszłe tygodnie. Tylko przyszłe tygodnie pozostawia bieżący tydzień bez zmian. Nie zmieniaj istniejącego planu zapisuje preferencję do kolejnego pełnego przeliczenia, zachowując obecne sesje.

Wyłączenie planowania testów nie wyłącza ręcznych aktualizacji progów ani aktualizacji z kwalifikujących się zwykłych treningów. Wykonane sesje pozostają w historii. Po ponownym włączeniu testy wracają przy pełnym przeliczeniu planu; samo przestawienie opcji nie oznacza natychmiastowego pojawienia się testu w kalendarzu.

Można też zmienić wariant pojedynczego testu. Dla przyszłego, jeszcze niewykonanego testu może być dostępny wariant podstawowy, początkujący lub zaawansowany. Aplikacja pokazuje dostępne warianty i oznacza rekomendowany. Zmiana dotyczy jednej sesji, nie przenosi tygodnia testowego i nie zmienia Twoich progów ani poziomu sportowego. Testu przypadającego dziś nie można już zmienić tą funkcją.

Wariant trudniejszy od rekomendowanego wymaga dodatkowego potwierdzenia. Przy aktywnym ograniczeniu zdrowotnym taki wybór jest zablokowany. Możesz wrócić do wariantu rekomendowanego. Zmiana przebudowuje treść konkretnego testu; jeżeli był już wysłany do obsługiwanej integracji, aplikacja zleca ponowną synchronizację.

Przy ponownym układaniu planu ręczny wybór może zostać zachowany dla testu tej samej dyscypliny w tym samym dniu. Nie jest gwarantowany, jeśli test zniknie, wariant przestanie być dostępny lub pojawi się ograniczenie zdrowotne.

Wariant powinien umożliwiać miarodajną próbę odpowiadającą możliwościom zawodnika. Wybór trudniejszej wersji nie jest sam w sobie dowodem wyższego poziomu. Znaczenie ma poprawne wykonanie właściwego protokołu. Dodawanie i przenoszenie całych tygodni testowych opisano w dziale planowania sezonu.