Jak działa rozkład dyscyplin w planie?

Rozkład dyscyplin określa, jak Trenago ma dzielić pracę między pływanie, kolarstwo i bieganie. Możesz pozostawić wybór automatyczny albo wskazać własne preferencje i kolejność ważności sportów.

Tryb automatyczny bierze pod uwagę cel, wymagania okresu, dostępność oraz dotychczasową pracę. Ustawienie ręczne jest informacją o Twoich warunkach lub priorytetach, ale nie pozwala pominąć zadań koniecznych dla celu ani przekroczyć ograniczeń regeneracji.

Zmiana rozkładu może przełożyć się na kilka sesji naraz, ponieważ treningi są od siebie zależne. Większa liczba dni pływania nie oznacza automatycznie większej liczby wszystkich treningów. Ostateczny tydzień zależy także od czasu, poziomu i aktualnej reakcji organizmu.

Przy wyborze ręcznym znaczenie mają kolejność dyscyplin i siła preferencji. Zrównoważony dąży do podobnego udziału sportów. Umiarkowany daje większy udział dyscyplinom ustawionym wyżej. Mocny wyraźniej preferuje główną dyscyplinę.

Podgląd przykładowego tygodnia ilustruje proporcje. Nie jest gwarancją identycznej liczby sesji w Twoim planie. Docelowy rozkład nadal musi uwzględnić dostępność, wymagane rodzaje treningów i reguły obciążenia.

Nowy rozkład obowiązuje od kolejnego poniedziałku. Zapis może uruchomić ponowne ułożenie już wygenerowanych przyszłych tygodni; nie przebudowuje bieżącego tygodnia. To inna operacja niż ręczne przełożenie jednej sesji.