Do czego służy ankieta początkowa?

Ankieta początkowa daje Trenago informacje potrzebne do ułożenia pierwszego planu. Opisujesz cel, doświadczenie, dotychczasową regularność i warunki treningowe. Dzięki temu aplikacja ma punkt wyjścia jeszcze zanim zbierze pełną historię Twoich sesji.

Ważne są zarówno możliwości sportowe, jak i przyzwyczajenie do pracy. Dwie osoby z podobnym wynikiem na zawodach mogą trenować zupełnie inaczej: jedna od miesięcy realizuje regularny plan, druga wraca po przerwie. Taki sam wynik nie oznacza, że od pierwszego tygodnia powinny dostać tę samą liczbę wymagających sesji.

Informacje o wcześniejszych treningach dotyczą właściwych dyscyplin. Regularna jazda na rowerze nie opisuje doświadczenia w bieganiu, a częste bieganie nie mówi, ile ostatnio pływałeś. Podanie rzeczywistej historii pozwala uwzględnić te różnice bez zakładania, że we wszystkich trzech sportach zaczynasz z tego samego miejsca.

Odpowiedzi warto odnosić do aktualnej sytuacji. Rekord sprzed kilku lat opisuje inny moment niż ostatnie tygodnie treningów. Jeżeli znasz aktualne progi lub wyniki testów, stanowią one dokładniejszy punkt odniesienia dla intensywności niż samo oszacowanie. Początkowe wartości można później zweryfikować przez testy i kolejne aktywności.

Ankieta otwiera proces dopasowania planu. W miarę korzystania z Trenago pojawiają się nowe informacje o wykonaniu, progach i reakcji na trening. Z kolei zmiany organizacyjne, takie jak nowy grafik pracy, wymagają aktualizacji dostępności. Dzięki temu plan może opierać się na bieżącej sytuacji, a nie wyłącznie na odpowiedziach udzielonych przy zakładaniu konta.