Żywienie i nawodnienie
Zalecane ilości węglowodanów, płynów i sodu, profil pocenia oraz żywienie podczas zakładki i triathlonu.
7 artykułów
- Co pokazują rekomendacje żywieniowe? Rekomendacje pomagają zaplanować przyjmowanie węglowodanów, płynów i sodu podczas konkretnego wysiłku.
- Od czego zależy ilość węglowodanów? Trenago oblicza zalecaną ilość węglowodanów na podstawie czasu i rozkładu intensywności wysiłku, uwzględniając dyscyplinę oraz profil zawodnika.
- Czym jest poziom wytrenowania przewodu pokarmowego? To ustawienie opisuje doświadczenie w przyjmowaniu węglowodanów podczas treningu.
- Jak działa profil pocenia? Profil pocenia zawiera dwie odrębne informacje: jak intensywnie się pocisz i jak oceniasz słoność potu.
- Od czego zależy rekomendacja płynów? Rekomendacja płynów wykorzystuje masę ciała, profil pocenia, dyscyplinę, intensywność i czas wysiłku.
- Co oznacza rekomendacja sodu? Sód jest pokazywany jako osobna część rekomendacji, zwykle w miligramach na godzinę i łącznie.
- Jak obliczane są zalecenia żywieniowe podczas zakładki i triathlonu? Zakładka i triathlon są traktowane jako powiązany wysiłek.